| 椰汁红糖千层糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 556克 | 椰汁红糖千层糕热量/卡路里1013千卡 | |||
 热量1013千卡，相当于种草405分钟消耗的热量...150 | |||||
椰汁红糖千层糕的做法共6个步骤
食材主料/辅料
椰汁（400毫升）、马蹄粉（250克）、冰片糖（3块）、绿豆（适量）、清水（两碗半）
1/6. 以上是我用的材料 冰片糖就不需要上镜啦 要吃烂一点的绿豆就先早点把它煮烂
2/6. 把400ML椰浆和250G马蹄粉搅匀搅拌无颗粒状
3/6. 避免有颗粒我就过筛了 你们自己随意哈
4/6. 把冰片糖和两碗半清水煮开放凉 放凉后 把刚搅拌完过筛的椰浆马蹄粉水倒一半到放凉的冰片糖水里 搅匀
5/6. 拿一个深盘子 盘底抹一点点油 先放一层厚一点点的冰片糖水 开始蒸第一层 蒸熟后 第二层就倒入椰浆马蹄粉水 如此循环
建议准备些餐巾纸 因为有时候会有水 蒸好后放凉便可以切糕了 想口感更佳 可以放置冰箱冻一下
6/6. 噔噔噔噔 成品出来啦 配上杯饮料 下午茶标配
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解渴祛暑、益气、生津利尿等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血脂、止渴、抑制荨麻疹等功效；可与马齿苋、西瓜、百合搭配；与紫米、圣女果、番茄相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 椰汁红糖千层糕热量1013 千卡
- 脂肪1.3 克
- 蛋白质26.8 克
- 碳水化合物84.7 克
- 钠74.5 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.9 毫克
- 钾1568 毫克