| 孔雀开屏腐竹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇酱 | 克 | 138千卡 | 260千卡 | 14克 | 16克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 179克 | 孔雀开屏腐竹热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于跑步机122分钟消耗的热量...240 | |||||
孔雀开屏腐竹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
豆筋（3根）、香菇酱（1勺）、醋（1勺）、白糖（半勺）、香油（半勺）
1/4. 豆筋泡水，四个小时，类似于腐竹
2/4. 开水里，烫一分钟。出锅切成斜条
3/4. 加入香菇酱，醋，香油，糖。拌均
4/4. 摆盘。漂亮又好吃哦。
食材功效信息
香菇酱的热量260千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有托痘疹、补肝肾、美容养颜等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有调解血液、护肾、消除疲劳等功效；可与猪骨、土豆、大蒜搭配；与莼菜、菜心、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、舒缓肝气等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、促进骨骼发育、延年益寿等功效；可与菠菜搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 孔雀开屏腐竹热量490 千卡
- 脂肪116.3 克
- 蛋白质14.2 克
- 碳水化合物117.8 克
- 钠36497 毫克
- 钙567 毫克
- 铁27.8 毫克
- 钾323 毫克