| 香菇炒乌塌菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 135克 | 香菇炒乌塌菜热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于洗脚9分钟消耗的热量...240 | |||||
香菇炒乌塌菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
香菇（4朵）、乌塌菜（2颗）、猪油（1勺）、盐（适量）
1/6. 准备好原材料；
2/6. 锅中放入适量的猪油；
3/6. 融化后加入香菇进去翻炒；
4/6. 再加入乌塌菜进去翻炒；
5/6. 翻炒微微发软后加入适量的盐调味，翻炒均匀后即可盛入盘中。
6/6. 端上桌了。
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、治疗高血压、防癌等功效；可与木瓜、木耳菜、油菜搭配；与野鸡、基围虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
乌塌菜的热量41千卡（每100克）；具有预防高血压、清热解毒、调中开胃等功效；
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营养信息
- 香菇炒乌塌菜热量35 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物5.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙2 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾20 毫克