| 鸡蛋油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋油条热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于瑜伽40分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋油条的做法共14个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、清水（255克）、香雪油条粉（500克）、芥花油（适量）
1/14. 准备好食材
2/14. 将500克油条粉倒入面包桶中
3/14. 打入鸡蛋后，再分次倒入清水
4/14.
用筷子搅成棉絮状送入面包机
5/14. 启动自动义和面，揉成光滑面团
6/14. 发酵约2倍大时取出
7/14. 取出面团排气后擀成合适的长方形，再将面团轻轻地拉长切成若干长条
8/14. 二条并一条用筷子用力压一下
9/14. 取出一条左手按住一端，右手顺势滚几下成麻花状
10/14. 锅中油烧热后抓住两头绕几圈，轻轻地丢入锅中并揪去两头
11/14. 面团迅速在油锅中膨胀浮起来及时用筷子翻面
12/14. 炸至金黄色拣出沥油
13/14. 根根蓬松
14/14. 再配着稀饭，吃的不要太舒服了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与辣椒、银鱼、羊排搭配；与鹅肉、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 鸡蛋油条热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克