| 炒三丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 201克 | 炒三丝热量/卡路里40千卡 | |||
 热量40千卡，相当于打篮球5分钟消耗的热量...480 | |||||
炒三丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（半个）、土豆（1个）、洋葱（1/4个）、干辣椒（5个）、蒜末（少许）、酱油（少许）、盐（少许）
1/3. 准备的土豆，芹菜，洋葱切丝。干红辣椒用剪刀剪成条状，蒜末待用。
2/3. 先把干红辣椒放入油锅里，翻炒一下，然后放入芹菜，土豆，洋葱丝翻炒。放入酱油和盐少许，火不宜过大。起锅时，放入蒜末。
3/3. 超好的超三丝放入盘中。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、祛风、养血补虚等功效；可与菜花、牛腩、基围虾搭配；与兔肉、菊花、虾米相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒三丝热量40 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克