| 苟杞红枣娃娃菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 180千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 301克 | 苟杞红枣娃娃菜热量/卡路里296千卡 | |||
 热量296千卡，相当于扫地99分钟消耗的热量...180 | |||||
苟杞红枣娃娃菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
娃娃菜（2棵）、枸杞（30粒）、红枣片（10多片）、盐（1勺）、食用油（20克）
1/5. 娃娃菜泡好洗好，再将枸杞和红枣一起洗干净。
2/5. 烧热锅，放油
3/5. 接着放下娃娃菜、枸杞、红枣。
4/5. 放盐，炒软出水后，盖上锅盖焖软。
5/5. 装盘即可，很好吃，而且很容易，做饭小白都会的一道菜式，做起来吧!
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、预防结肠癌等功效；可与虾仁、辣椒搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、软化血管、明目等功效；可与大花蟹、银耳、决明子搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、帮助消化、呵护咽喉等功效；与红豆馅、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、预防糖尿病、血管硬化等功效；
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营养信息
- 苟杞红枣娃娃菜热量296 千卡
- 脂肪108.5 克
- 蛋白质29 克
- 碳水化合物86.2 克
- 钠10534.1 毫克
- 钙201 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾1011 毫克