| 美味早餐饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 豆瓣酱 | 克 | 20千卡 | 27千卡 | 1.54克 | 0.16克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 586克 | 美味早餐饼热量/卡路里1634千卡 | |||
 热量1634千卡，相当于拉伸运动654分钟消耗的热量...150 | |||||
美味早餐饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（少量）、水（适量）、食用油（少量）、豆瓣酱（少量）、生菜球（一片）
1/8. 面粉加温水和成面糊（别太稠了）
2/8. 电饼铛淋少量油，油热之后倒入面糊
3/8. 用铲子将面糊轻轻摊开
4/8. 等面饼卷边之后翻面
5/8. 烤至背面金黄关闭电饼铛
6/8. 刷上豆瓣酱
7/8. 放上生菜球
8/8. 轻轻卷起，美味可口的早餐饼就做好了
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、补虚损、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、高脂血症、肝胆病等功效；
豆瓣酱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有有利于生长发育、降血压、促进肠蠕动等功效；可与牡蛎 搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美味早餐饼热量1634 千卡
- 脂肪101.56 克
- 蛋白质12.84 克
- 碳水化合物68.76 克
- 钠612 毫克
- 钙27 毫克
- 铁0.46 毫克
- 钾297 毫克