| 零失手飞饼香蕉派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 零失手飞饼香蕉派热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于迪斯科35分钟消耗的热量...270 | |||||
零失手飞饼香蕉派的做法共5个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、香蕉（适量）、鸡蛋（适量）
1/5. 将香蕉去皮切碎，备用
2/5. 飞饼抻成方形，放入香蕉碎
3/5. 包好后用叉子捏合四边，并在香蕉派上划几个刀口
4/5. 香蕉派表面均匀刷上蛋黄液
5/5. 放入烤箱，180℃烤制25分钟，取出摆盘即可享用
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、大便秘结、补充能量等功效；可与芝麻、李子、冰糖搭配；与西瓜、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零失手飞饼香蕉派热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克