| 香肠玉米披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉面皮 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 披萨酱 | 克 | 41千卡 | 67千卡 | 1.05克 | 4克 |
| 总量 | 736克 | 香肠玉米披萨热量/卡路里2361千卡 | |||
 热量2361千卡，相当于打鼓590分钟消耗的热量...240 | |||||
香肠玉米披萨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
高粉面皮（300克）、（面皮）清水（180克）、（面皮）盐（3克）、（面皮）酵母（3克）、（面皮）玉米油（10克）、（面皮）细砂糖（10克）、马苏里拉芝士（适量）、披萨酱（适量）、圆葱碎（适量）、香肠（适量）、玉米（适量）
1/10. 所有面皮部分，依次加入水，盐，糖，油，面粉最后加酵母。开启披萨和面程序。程序结束就已经发酵完成的，可以直接制作了。
2/10. 准备好香肠，圆葱碎，披萨酱和玉米。香肠先用烤箱烤好切片，玉米提前用开水煮一分钟。
3/10. 面团发酵完成，按压排气过后平均分成两份，醒置十分钟。这些面可以做两个九寸的披萨
4/10. 披萨盘底部抹油，把面团擀成九寸多一些的圆形放入披萨盘里。周边要高出一块。
5/10. 用叉子插一些小孔，免得面鼓起来。
6/10. 均匀的抹上披萨酱
7/10. 均匀的撒上马苏里拉芝士
8/10. 撒上香肠和玉米
9/10. 再撒一层马苏里拉芝士，放入烤箱。上下火200度烤15分钟以后再拿出来，再撒一层芝士。
10/10. 再烤五分钟香喷喷的披萨就出炉了
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、保护眼睛、增强活力等功效；与羊肉、菠菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；
披萨酱的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有增进食欲、开胃助食等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、延缓衰老、健脑等功效；可与菜花、鸽肉、草莓搭配；与红螺、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香肠玉米披萨热量2361 千卡
- 脂肪70.86 克
- 蛋白质66.85 克
- 碳水化合物117.43 克
- 钠2896.9 毫克
- 钙814 毫克
- 铁9.3 毫克
- 钾766 毫克