| 糖藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 藕 | 克 | 584千卡 | 73千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 糯米 | 克 | 1065千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 桂花 | 克 | 39千卡 | 107千卡 | 0.6克 | 0.1克 |
| 红枣 | 克 | 528千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 1336克 | 糖藕热量/卡路里2216千卡 | |||
 热量2216千卡，相当于美容2216分钟消耗的热量...60 | |||||
糖藕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
藕（800克）、糯米（300克）、桂花（红糖150，冰糖100克）、红枣（200克）
1/5. 洗干净莲藕，糯米浸泡2个小时
2/5. 莲藕去皮，把糯米灌进去，要饱饱的哦，用筷子把洞压死。
3/5. 放冰糖，红枣，红糖，高火烧开，转小火，慢炖两个小时。
4/5. 用刀切开
5/5. 完成。
食材功效信息
藕的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、生肌、散瘀等功效；可与虾、黄鳝、红螺搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、舒筋活血等功效；可与莲藕、枣（鲜）、红豆搭配；与莲子、鸡肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
桂花的热量107千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有平肝、散寒、暖胃等功效；可与豆腐、糯米、菊花搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防癌、提高免疫力等功效；可与山药、莲子、黄豆搭配；与虾、胡萝卜、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖藕热量2216 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质12 克
- 碳水化合物191.199999 克
- 钠57.4 毫克
- 钙110 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾843 毫克