| 椒盐秋刀鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 胡椒粉 | 克 | 9千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 花生油 | 克 | 886千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 491克 | 椒盐秋刀鱼热量/卡路里1032千卡 | |||
 热量1032千卡，相当于铺瓷砖229分钟消耗的热量...270 | |||||
椒盐秋刀鱼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
新鲜秋刀鱼（10条）、柠檬（适量）、盐（5克）、胡椒粉（3克）、花生油（100克）
1/6. 洗好的秋刀鱼，晾干水。
2/6. 热油，把淀粉备好，或者面粉
3/6. 秋刀鱼两面拍粉
4/6. 分两锅下
5/6. 成品上桌，小酌怡情。
6/6. 威士忌和秋刀鱼绝配哦……
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、生津、生津解暑等功效；可与马蹄、鸡肉、三文鱼搭配；与山楂＋牛奶、山楂、橘子相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、增进食欲、提鲜等功效；与红豆、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有消痰解毒、促消化、温中下气等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有健脑益智、润肺化痰、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 椒盐秋刀鱼热量1032 千卡
- 脂肪110.1 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物85.5 克
- 钠10084 毫克
- 钙811 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾424 毫克