| 面结超级简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 415克 | 面结超级简单热量/卡路里1118千卡 | |||
 热量1118千卡，相当于烤面包447分钟消耗的热量...150 | |||||
面结超级简单的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面结皮（适量）、猪肉（适量）、葱（适量）、胡萝卜（适量）
1/5. 把面结皮切成正方形
2/5. 胡萝卜葱切丁，肉搅拌成肉末，最后全部食材搅拌均匀。加一点盐、胡椒粉、鸡精、生抽调味
3/5. 最后一个一个包起来、
4/5. 如图一样。包好一个一个的就可以放汤咯……
5/5. 我都是四个一捆绑起来的。没绳子可以牙签固定。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾气、止消渴、润肠胃等功效；可与韭菜、银耳、豆腐皮搭配；与海螺、荞麦、海虾相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降低胆固醇、预防感冒等功效；可与后腱牛肉、咖哩牛肉干、牛肉干搭配；与大枣、干枣、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、增加食欲、解毒生津等功效；可与香菜、鳕鱼、黄豆搭配；与白酒、水萝卜、茄子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面结超级简单热量1118 千卡
- 脂肪31.2 克
- 蛋白质17.3 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠70.5 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾302 毫克