| 香煎巴沙鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 巴沙鱼 | 克 | 400千卡 | 80千卡 | 15.7克 | 1.8克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 安佳黄油 | 克 | 579千卡 | 733千卡 | 0克 | 80克 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 846克 | 香煎巴沙鱼热量/卡路里1355千卡 | |||
 热量1355千卡，相当于健身操290分钟消耗的热量...280 | |||||
香煎巴沙鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼（500克）、料酒（少许）、安佳黄油（少许）、六月鲜酱油（少许）、大葱（几片）、姜片（几片）、大蒜（几片）、柠檬精油（几滴）、淀粉（少许）、鸡蛋（一个）
1/3. 一个人忙乎没有拍过程图哈，凑合看看成品吧。
2/3. 提前用姜片葱蒜以及柠檬精油几滴腌制鱼肉十分钟左右
3/3. 小火慢煎不要着急翻动
食材功效信息
巴沙鱼的热量80千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除去膻腥气、补充氨基酸、祛腥味等功效；
安佳黄油的热量733千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、促进身体发育、加饱腹感等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、治疗高血压、降血压等功效；可与红枣、粳米、豆豉搭配；与大蒜、杨梅、苦菊相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有杀菌、辟腥臭、促进消化等功效；可与牛肉、海蟹、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香煎巴沙鱼热量1355 千卡
- 脂肪93.11 克
- 蛋白质36.26 克
- 碳水化合物147.82 克
- 钠451.3 毫克
- 钙165 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾584 毫克