| 芝麻叶绿豆面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 119克 | 芝麻叶绿豆面条热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于垒球7分钟消耗的热量...300 | |||||
芝麻叶绿豆面条的做法共6个步骤
食材主料/辅料
干菜（芝麻叶）（适量）、绿豆面条（适量）、盐（少许）、香葱（两根）、香菜（适量）、蒜黄（或韭菜）（适量）、芝麻香油、鸡精等（适量）
1/6. 干菜提前泡发，如果时间紧张可以放在热水里煮发
2/6. 香葱切碎备用
3/6. 干菜洗三四次后挤干水，然后切碎
4/6. 切好的葱花及干菜放入适量的盐和芝麻香油，放在碗里渍一段时间入味。
5/6. 锅内加水烧开，放入食用盐（不要太多，因为干菜里面已经放过盐了），放入面条，煮开后将漬好的干菜倒入锅内
6/6. 将准备好的香菜，蒜黄放入，可依据个人口味放入鸡精，最后起锅之前可再次滴入芝麻香油调味。香喷喷的芝麻叶绿豆面条出锅了
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、清理胃水、消毒等功效；与小豆、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、滋阴补阳、抗菌等功效；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛除寒气、祛腥膻、促进消化等功效；可与黄豆、胡萝卜、羊骨搭配；与排骨、猪里脊肉、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻叶绿豆面条热量35 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质7.07 克
- 碳水化合物22.46 克
- 钠10295 毫克
- 钙181 毫克
- 铁4.48 毫克
- 钾490 毫克