| 芝士牛肉海鲜汤乌冬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌冬面 | 克 | 357千卡 | 144千卡 | 4克 | 0克 |
| 芝士粉 | 克 | 118千卡 | 491千卡 | 41.1克 | 34.8克 |
| 总量 | 272克 | 芝士牛肉海鲜汤乌冬热量/卡路里475千卡 | |||
 热量475千卡，相当于冰上掷石游戏119分钟消耗的热量...240 | |||||
芝士牛肉海鲜汤乌冬的做法共12个步骤
食材主料/辅料
乌冬面（2包）、澳洲牛肉（150克）、阿根廷红虾（5只）、芝士（2片）、芝士粉（适量）、黑胡椒粉（2克）、食盐（2克）
1/12. 牛肉和虾解冻。
2/12. 芝士片隔水加热融化后撒入芝士碎。
3/12. 加盖继续加热。
4/12. 平底锅加热后倒入食用油。
5/12. 油热后加入红虾煎熟。
6/12. 加入澳洲牛肉煎熟。牛肉的生熟度可根据自己的口味自行把握。
7/12. 盛起。
8/12. 撒上盐和胡椒碎腌制数分钟。
9/12. 乌冬面用的是这一种，因为我哦好喜欢部长大人哈哈哈哈。大家可以参考。
10/12. 水煮开后放入乌冬面。
11/12. 边煮边搅拌。
12/12. 将乌冬适当调味盛起后加入牛肉片、红虾和芝士。
食材功效信息
乌冬面的热量144千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴补虚、润肺补肾、养心等功效；
芝士粉的热量491千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗辐射、抗衰老、壮骨等功效；
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营养信息
- 芝士牛肉海鲜汤乌冬热量475 千卡
- 脂肪34.8 克
- 蛋白质45.1 克
- 碳水化合物35.5 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克