| 煎南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 200克 | 煎南瓜饼热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于玩游戏10分钟消耗的热量...340 | |||||
煎南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、水磨糯米粉（200克）、白糖（20克）
1/10. 南瓜上锅蒸熟
2/10. 用小勺压成泥
3/10. 倒上糯米粉和糖
4/10. 揉成不软不硬的面团
5/10. 我随便找了个点心模具，怕粘底下铺的保鲜膜，没有模具用手拍成饼即可
6/10. 把大小合适的面放到模具里按平
7/10. 扣出来即成
8/10. 电饼铛里加油烧热，放上南瓜饼开始煎
9/10. 中间翻一次，两面煎至金黄即可，用时三五分钟，视南瓜饼的厚薄。
10/10. 吃起来软软的糯糯的，带着南瓜清香甘甜，还不错
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、保护胃粘膜等功效；可与红枣、五花肉、猪肉搭配；与青蟹、虾、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎南瓜饼热量56 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克