| 水果酸奶色拉好吃不发胖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 897克 | 水果酸奶色拉好吃不发胖热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于耕种96分钟消耗的热量...360 | |||||
水果酸奶色拉好吃不发胖的做法共4个步骤
食材主料/辅料
明治原味酸奶（180毫升）、香蕉（1根）、甜橙（1个）、芒果（1个）、猕猴桃（1个）
1/4. 准备好你所需要的水果
2/4. 将所有水果切块
3/4. 装盘完成，倒入酸奶我买的酸奶略厚，成品看上去不太灵
4/4. 看上去不咋滴，味道很不错。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、止烦渴、清热等功效；可与冰糖、芝麻、川贝母搭配；与香芋、酸奶、土豆相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛痰止咳、治疗便秘、美化肌肤等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大蒜、食盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、养颜、抑肿瘤等功效；可与蛋黄、杏、橙子搭配；与梭子蟹 、青蟹、动物内脏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果酸奶色拉好吃不发胖热量574 千卡
- 脂肪1.31 克
- 蛋白质2.71 克
- 碳水化合物52.32 克
- 钠12 毫克
- 钙43 毫克
- 铁1.62 毫克
- 钾670 毫克