| 花式花卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 469克 | 花式花卷热量/卡路里2084千卡 | |||
 热量2084千卡，相当于跑步260分钟消耗的热量...480 | |||||
花式花卷的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、酵母（5克）、绿皮南瓜（1个）、食用油（少许）、葡萄干或大枣等（适量）
1/9. 绿皮南瓜（其实用黄南瓜更好，容易去皮），切开，去瓤，上锅蒸！5-10分钟就可以，很容易熟！然后晾凉，做成泥！
2/9. 原谅我忘了拍和面的过程了！！对不起对不起！我只好文字描述了！面粉400左右，酵母5g，加入南瓜泥，不要水，因为南瓜本来就出水的！我是用和面机的，定30分钟，期间可以看看成都，如果干少加水，如果湿适量加面！然后发面，到摁下去不会反弹就好了！
3/9. 花开富贵造型的！先是一个长条，然后分别向上和向下卷，成图中样子！手里沾点油，卷得时候很有型
4/9. 用筷子往中间夹紧
5/9. 用刀切每一个花瓣，就变成了图中样子。点上一个葡萄干
6/9. 自己有做了一个玫瑰花形状的花卷！哈哈哈
7/9. 上锅蒸10-15分钟左右。开锅先焖一会，会很蓬松！！
8/9. 出锅啦！
9/9. 给我的玫瑰花来个特写！！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、除热、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有冠心病、预防糖尿病、预防心血管硬化等功效；
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营养信息
- 花式花卷热量2084 千卡
- 脂肪101.4 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克