| 草莓牛油果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 709克 | 草莓牛油果酸奶热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于哑铃155分钟消耗的热量...180 | |||||
草莓牛油果酸奶的做法共2个步骤
食材主料/辅料
草莓（6-8颗）、牛油果（半只到一只）、酸奶（几勺）
1/2. 牛油果、草莓切丁
2/2. 洒上酸奶，可用草莓做造型装盘
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防痔疮、促进消化、利尿等功效；可与榛子、冰糖、牛奶搭配；与地瓜、黄瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、化痰、解疮毒等功效；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肤、抗癌等功效；可与蓝莓搭配；与黄豆、香蕉、鱼籽相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓牛油果酸奶热量464 千卡
- 脂肪17.66 克
- 蛋白质5.17 克
- 碳水化合物35.91 克
- 钠47.8 毫克
- 钙187 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾977 毫克