| 桂圆红枣枸杞养身茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 212克 | 桂圆红枣枸杞养身茶热量/卡路里698千卡 | |||
 热量698千卡，相当于芭蕾舞145分钟消耗的热量...288 | |||||
桂圆红枣枸杞养身茶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
干桂圆（少许）、红枣片（少许）、枸杞（少许）、红糖（少许）
1/4. 准备所有材料，桂圆干，红枣片，枸杞，红糖。
2/4. 其实红糖黑糖都可以按个人喜好
3/4. 除了红糖所有材料热水冲泡，红糖按个人甜度添加。
4/4. 红枣最好选无核的
食材功效信息
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有补养心脾、安神、恢复体力等功效；可与小米、鹌鹑、小米面搭配；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有滋肾、滋补肝肾、延缓衰老等功效；可与大闸蟹、青蟹、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓中止痛、保健、护肤等功效；可与小米面、黑豆、荷兰豆搭配；与牛排、牛肉、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桂圆红枣枸杞养身茶热量698 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质18.7 克
- 碳水化合物234.4 克
- 钠280.4 毫克
- 钙249 毫克
- 铁10.5 毫克
- 钾863 毫克