| 简易版草莓奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 647克 | 简易版草莓奶昔热量/卡路里433千卡 | |||
 热量433千卡，相当于走路67分钟消耗的热量...390 | |||||
简易版草莓奶昔的做法共3个步骤
食材主料/辅料
草莓（一颗）、酸奶（一杯）、草莓奶冰（300克）、炼奶（两勺）
1/3. 全家福
2/3. 把草莓冰和酸奶倒进搅拌机里
3/3. 搅拌好后，如果觉得不够甜，可以加一两勺炼奶，奶昔就完成啦！
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、减肥、止渴等功效；可与豆腐、山楂、榛子搭配；与地瓜、猪排、樱桃相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治便秘、美容等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 简易版草莓奶昔热量433 千卡
- 脂肪11.7 克
- 蛋白质11.08 克
- 碳水化合物81.78 克
- 钠167.8 毫克
- 钙459 毫克
- 铁1 毫克
- 钾863 毫克