| 懒人红豆酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 365克 | 懒人红豆酥热量/卡路里1233千卡 | |||
 热量1233千卡，相当于高尔夫球274分钟消耗的热量...270 | |||||
懒人红豆酥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
豆沙（适量）、蛋挞皮（适量）、蛋黄液（一个）、黑芝麻（适量）
1/6. 红豆洗净
2/6. 红豆洗净 高压锅20分钟 加糖打碎
3/6. 蛋挞皮室温醒到发软 包住馅料
4/6. 去掉锡纸壳 刷蛋液 撒芝麻
5/6. 烤箱220度预热后 烤15分钟
6/6. 开吃吧
食材功效信息
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养心、健脾、除热等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有延年益寿、养颜润肤、润发等功效；可与黑豆、山药、桑葚搭配；与鸡肉、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 懒人红豆酥热量1233 千卡
- 脂肪68.5 克
- 蛋白质30.3 克
- 碳水化合物121.2 克
- 钠31.8 毫克
- 钙822 毫克
- 铁30.7 毫克
- 钾497 毫克