| 班戟热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 班戟预拌粉 | 克 | 337千卡 | 337千卡 | 9.3克 | 3.2克 |
| 牛奶 | 克 | 84千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 379克 | 班戟热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于高尔夫球135分钟消耗的热量...270 | |||||
班戟的做法共10个步骤
食材主料/辅料
班戟预拌粉（100克）、牛奶（200克）、鸡蛋（1颗）、黄油（10克）
1/10. 准备材料和工具
2/10. 牛奶和鸡蛋搅拌均匀
3/10. 加入预拌粉搅拌均匀
4/10. 加入融化的黄油搅拌均匀，过筛，倒入班戟盘
5/10. 微波炉，火力P80，一分钟就可以了
6/10. 出炉后倒出来放凉
7/10. 反面是很光滑的，包的时候朝外
8/10. 打发淡奶油，切好水果
9/10. 包起来
10/10. 包好的
食材功效信息
班戟预拌粉的热量337千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、预防骨质疏松等功效；可与草莓、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、红糖、枣相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、预防癌症等功效；可与北极虾、桂圆肉、生菜搭配；与豆浆、桔子、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、均衡营养、改善贫血等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 班戟热量609 千卡
- 脂肪113.91 克
- 蛋白质30.07 克
- 碳水化合物71.32 克
- 钠899.5 毫克
- 钙602 毫克
- 铁3.98 毫克
- 钾496 毫克