| 金桔柠檬饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金桔 | 克 | 289千卡 | 55千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 969克 | 金桔柠檬饮热量/卡路里667千卡 | |||
 热量667千卡，相当于高抬腿83分钟消耗的热量...480 | |||||
金桔柠檬饮的做法共10个步骤
食材主料/辅料
金桔（50个）、柠檬（1个）、白砂糖（若干）
1/10. 金桔洗净，沥干水分。
2/10. 金桔切片、去籽。
3/10. 一层金桔一层砂糖腌制。
4/10. 柠檬切开、去籽。
5/10. 挤出柠檬汁。
6/10. 倒入柠檬汁，腌制一小时。
7/10. 上锅熬制，小火不停翻拌。
8/10. 半小时后出锅。
9/10. 装瓶，冷却。冰箱保存。
10/10. 金桔籽和柠檬籽晾干，希望开春种出小盆栽。
食材功效信息
金桔的热量55千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有理气解郁、消食醒酒、延缓衰老等功效；与牛奶、黄瓜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、化痰止咳、生津解暑等功效；可与鸡肉、三文鱼、马蹄搭配；与橘子、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、抗氧化、抗菌抑菌等功效；
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营养信息
- 金桔柠檬饮热量667 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物119.8 克
- 钠4.5 毫克
- 钙177 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾358 毫克