| 鸡蛋卷饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 842千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黑胡椒酱 | 克 | 60千卡 | 126千卡 | 4.60克 | 0克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 413克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里1586千卡 | |||
 热量1586千卡，相当于露营634分钟消耗的热量...150 | |||||
鸡蛋卷饼的做法共12个步骤
食材主料/辅料
面粉（230克）、鸡蛋（3个）、香菜末（适量）、葱花（适量）、白芝麻（适量）、花生油（少许）、黑胡椒酱（我的最爱）
1/12. 准备好食材
2/12. 把鸡蛋打到面粉里，加入适量清水至糊状！
3/12. 不粘锅倒油倒入面糊，等一面凝固，打入一个鸡蛋
4/12. 用锅铲把鸡蛋黄均匀打在饼上
5/12. 把葱沫，紫菜沫，白芝麻，均匀撒在上面
6/12. 翻面刷上喜欢的酱料（我最喜欢的就是黑胡椒酱）
7/12. 把熟的饼取出
8/12. 卷上火腿肠
9/12. 卷好切开
10/12. 完美的鸡蛋卷饼
11/12. 另一种就是春饼，一样的面糊，比鸡蛋饼薄一点，放点芝麻，紫菜！
12/12. 这就是鸡蛋春饼（有点不一样大，卷点豆芽菜味道还是不错的）
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、美容护肤、润肺利咽等功效；可与菠菜、丝瓜、小米面搭配；与雪莲果、鹅蛋、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
葱花具有预防感冒、治疗高血压、滋阴补阳等功效；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、润肺止咳、增强记忆等功效；
黑胡椒酱的热量126千卡（每100克）；具有帮助消化、促消化、和胃等功效；
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营养信息
- 鸡蛋卷饼热量1586 千卡
- 脂肪111.01 克
- 蛋白质28.46 克
- 碳水化合物89.72 克
- 钠157.5 毫克
- 钙68 毫克
- 铁1.85 毫克
- 钾139 毫克