| 当芝士焗红薯遇上披萨饼皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 477克 | 当芝士焗红薯遇上披萨饼皮热量/卡路里591千卡 | |||
 热量591千卡，相当于滑板118分钟消耗的热量...300 | |||||
当芝士焗红薯遇上披萨饼皮的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士碎（适量）、红薯（适量）、白砂糖（适量）、牛奶（适量）、披萨饼皮（一个）
1/5. 红薯整个放入锅中煮熟，取出过凉水，剥皮，切块
2/5. 红薯块放入大碗，根据个人口味加入白砂糖，再分次加入牛奶，用手抓匀，至细腻，发白
3/5. 将一部分芝士碎拌入红薯泥中
4/5. 将混合物在披萨饼皮上放厚厚一层，抹平表面，再撒上一层芝士碎
5/5. 放入烤箱，上下火，180度25分钟左右即可
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、提高免疫力、益气力等功效；可与米面、大米、水芹菜搭配；与螃蟹、仔鸡、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、调味、和中益肺等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、预防骨质疏松等功效；可与草莓、木瓜、桃搭配；与钙粉、米汤、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 当芝士焗红薯遇上披萨饼皮热量591 千卡
- 脂肪3.4 克
- 蛋白质7.91 克
- 碳水化合物128 克
- 钠37.6 毫克
- 钙281 毫克
- 铁0.63 毫克
- 钾114 毫克