| 爽口爽心水晶萝卜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白萝卜 | 克 | 28千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 砂糖 | 克 | 58千卡 | 387千卡 | 0克 | 0克 |
| 白醋 | 克 | 4千卡 | 6千卡 | 0.1克 | 0.6克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 362克 | 爽口爽心水晶萝卜卷热量/卡路里331千卡 | |||
 热量331千卡，相当于走路51分钟消耗的热量...390 | |||||
爽口爽心水晶萝卜卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
白萝卜（200克）、玫瑰山楂条（100克）、砂糖（15克）、蜂蜜（适量）、白醋（适量）、白水（适量）
1/8. 将白萝卜去皮洗净
2/8. 切成薄片，越薄越好，放入锅中焯水，水开即可捞出。
3/8. 白醋与白糖按5：3的比例调制好备用
4/8. 将煮好的包萝卜片捞出用维达纸巾擦干，平铺在案板上。将玫瑰山楂糕放入卷起，即成水晶山楂卷。
5/8. 将卷好的水晶山楂卷摆入盘中，淋上配好的料汁与蜂蜜即可！
6/8. 晶莹剔透、酸甜可口，真的是好开胃呀！
7/8. 好吃的停不下来！
8/8. 祝愿大家在新的一年里日子过的红红火火！
食材功效信息
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增加食欲、促消化、胃肠蠕动等功效；可与羊骨、腐竹、油豆腐搭配；与首乌 、胡萝卜、藕相克，同食可能会引起不适；
砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、除口臭、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、促进睡眠等功效；可与鸭梨、雪梨、牛奶搭配；与豆腐、茭白、豆腐丝相克，同食可能会引起不适；
白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、降压、活血等功效；
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营养信息
- 爽口爽心水晶萝卜卷热量331 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质1.6 克
- 碳水化合物178.21 克
- 钠39328.3 毫克
- 钙54 毫克
- 铁2.85 毫克
- 钾324 毫克