8寸戚风蛋糕的热量和减肥功效

1/9. 分离蛋清蛋黄，蛋清要分在一个无油无水稍微大些的盆子里，可以用隔蛋器，或者用磕开的蛋壳倒几下也很容易分离开。

2/9. 蛋黄加白糖打发至颜色变浅，稍微浓稠的状态。这步可以用手动打蛋器，也可以用电动打蛋器。

3/9. 色拉油分三次加入蛋液，每次都搅打至完全融合。

4/9. 加入牛奶，轻轻搅拌均匀。

5/9. 筛入低筋面粉，翻拌均匀，成为浓稠的面糊待用。

6/9. 蛋清用电动打蛋器打发至鱼眼泡，加入三分之一砂糖，继续打发至细腻的泡沫状，加入三分之一砂糖，继续打发至湿性发泡，提起打蛋器，蛋白会形成一个弯钩，加入剩下的砂糖，继续打发至干性发泡，提起打蛋器，蛋白会成一个直直向上的钩，此时蛋白里插入一根筷子，筷子直立不会倒下。

7/9. 将三分之一蛋白盛入蛋黄面糊中，翻拌均匀后，倒入剩下的三分之二蛋白里翻拌均匀。注意手法，是用刮刀从底部往上捞着翻拌，切勿画圈搅拌。

8/9. 将面糊倒入模具，抹平表面，用力磕几下，磕出一些大气泡。