| 鸡年纳福 米汉堡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 芝麻 | 克 | 388千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 464克 | 鸡年纳福 米汉堡热量/卡路里1396千卡 | |||
 热量1396千卡，相当于单板滑雪222分钟消耗的热量...378 | |||||
鸡年纳福 米汉堡的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、食用油（少量）、芝麻（适量）、冷菜（适量）、米饭（适量）
1/7. 剩米饭压紧一定要压紧。 随便找个模具，可以饼干模具慕斯模具。
2/7. 冷菜有什么来什么
3/7. 冷菜
4/7. 倒油一点点 模具煎蛋
5/7. 两面都煎一下
6/7. 米饭煎到有点发黄，撒芝麻。 菜放锅里热一下
7/7. 自己diy(米饭没压紧的后果T T)
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与紫菜、洋葱、丝瓜搭配；与兔肉、桔子、茶叶相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防高血压、预防心血管硬化、治疗高血压等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有通便、延年益寿、祛风润肠等功效；可与山药、海带、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡年纳福 米汉堡热量1396 千卡
- 脂肪155.81 克
- 蛋白质34.66 克
- 碳水化合物50.72 克
- 钠212.3 毫克
- 钙843 毫克
- 铁25.75 毫克
- 钾526 毫克