| 蔓越莓烧饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蔓越莓干 | 克 | 184千卡 | 368千卡 | 0.53克 | 1.58克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 390克 | 蔓越莓烧饼热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于灭火106分钟消耗的热量...720 | |||||
蔓越莓烧饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蔓越莓干（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、清水（适量）
1/10. 准备面粉。
2/10. 在面粉中打入鸡蛋。
3/10. 加入清水搅拌。
4/10. 把面糊搅拌均匀。
5/10. 加入蔓越莓干搅拌均匀。
6/10. 热锅热油。
7/10. 舀一勺面糊摊入锅中煎。
8/10. 正反面煎熟。
9/10. 出锅盛盘。
10/10. 多烧几个和家人一起分享。
食材功效信息
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有护眼明目、美容养颜、延缓衰老等功效；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与桂圆、紫菜、荠菜搭配；与柿子、菠萝、豆奶相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 蔓越莓烧饼热量1275 千卡
- 脂肪12.59 克
- 蛋白质24.39 克
- 碳水化合物150.06 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克