| 凉拌西瓜天葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西瓜 | 克 | 102千卡 | 30千卡 | 0.61克 | 0.15克 |
| 总量 | 340克 | 凉拌西瓜天葵热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于漂流20分钟消耗的热量...300 | |||||
凉拌西瓜天葵的做法共9个步骤
食材主料/辅料
天葵（一把）、西瓜（2块）、盐（适量）、橄榄油（适量）、苹果醋（适量）
1/9. 天葵一把
2/9. 西瓜二块
3/9. 天葵洗净，取其叶子备用；
4/9. 西瓜去皮切成薄片后，再切成菱形；
5/9. 将天葵叶子和西瓜片置入容器中；
6/9. 倒入橄榄油、
7/9. 加少许盐
8/9. 再加入适量的苹果醋；
9/9. 充分拌匀即可装盘。
食材功效信息
西瓜的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有肠风下血、吐血、和中止渴等功效；可与胡萝卜、芹菜、鳝鱼搭配；与山竹、鲷鱼、海虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌西瓜天葵热量102 千卡
- 脂肪0.15 克
- 蛋白质0.61 克
- 碳水化合物7.55 克
- 钠1 毫克
- 钙7 毫克
- 铁0.24 毫克
- 钾112 毫克