| 水炒羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉片 | 克 | 295千卡 | 118千卡 | 18克 | 4克 |
| 总量 | 250克 | 水炒羊肉热量/卡路里295千卡 | |||
 热量295千卡，相当于冰上曲棍球37分钟消耗的热量...480 | |||||
水炒羊肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
羊肉片（250克）、大葱（适量）、黄瓜或生菜（适量）、蚝油（适量）
1/7. 将大葱切段。黄瓜切片备用。
2/7. 羊肉焯水。一定要焯水，千万别过油。这样比较嫩滑。
3/7. 盛出备用。
4/7. 炒锅放油，油热放入葱段爆香。
5/7. 然后放入羊肉和蔬菜煸炒一下。
6/7. 放入耗油（不用再放其他调料）继续煸炒均匀。
7/7. 美味出锅。
食材功效信息
羊肉片的热量118千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有抗衰老、修复胃粘膜、温补脾胃等功效；可与白果、白萝卜、香菜搭配；与红螺、醋、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 水炒羊肉热量295 千卡
- 脂肪4 克
- 蛋白质18 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克