| 腰果鸡丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 总量 | 92克 | 腰果鸡丁热量/卡路里509千卡 | |||
 热量509千卡，相当于拉伸运动204分钟消耗的热量...150 | |||||
腰果鸡丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡脯肉丁（适量）、腰果（适量）、菜椒丁（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、水淀粉（适量）、鸡蛋清（适量）、花生油（适量）、盐（适量）、料汁（适量）
1/8. 鸡肉丁用鸡蛋清、水淀粉搅拌均匀。
2/8. 菜椒切丁备用。
3/8. 腰果洗净沥干。
4/8. 热油锅将腰果炸至金黄色。
5/8. 炸好的腰果。
6/8. 炒锅放油，放入鸡肉丁、腰果、菜椒丁一同煸炒。
7/8. 放入料汁、盐，翻炒，放葱末、姜末，大火收汁即可。
8/8. 腰果鸡丁炒好了，颜色好看吧！
食材功效信息
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有催乳、提高性功能、消除疲劳等功效；可与芡实、茯苓、莲子搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腰果鸡丁热量509 千卡
- 脂肪43.85 克
- 蛋白质18.22 克
- 碳水化合物30.19 克
- 钠12 毫克
- 钙37 毫克
- 铁6.68 毫克
- 钾660 毫克