| 辣炒粉丝杏孢菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉条 | 克 | 485千卡 | 339千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 212克 | 辣炒粉丝杏孢菇热量/卡路里584千卡 | |||
 热量584千卡，相当于操作195分钟消耗的热量...180 | |||||
辣炒粉丝杏孢菇的做法共8个步骤
食材主料/辅料
杏孢菇（1个）、粉条（一小把）、鸡蛋（1个）、辣椒（半个）、食用油（适量）、味极鲜（适量）、盐（适量）
1/8. 杏孢菇洗好切条，备用
2/8. 粉条热水煮软，沥水，备用
3/8. 辣椒切小块，备用
4/8. 锅内下油烧热后下辣椒快炒片刻，后加杏孢菇条，加盐少量味极鲜，翻炒至菇微软
5/8. 放入粉条翻炒
6/8. 下炒好的鸡蛋，稍作翻炒
7/8. 最后放入炒好的鸡蛋快速翻炒几下
8/8. 装盘即可（若夺香菜装饰会更好）
食材功效信息
粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有增强免疫力、减肥、瘦身等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、增强皮肤润滑、防细菌感染等功效；可与黄豆、基围虾、小米搭配；与兔肉、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣炒粉丝杏孢菇热量584 千卡
- 脂肪9.61 克
- 蛋白质13.06 克
- 碳水化合物84.92 克
- 钠151.6 毫克
- 钙91 毫克
- 铁6.95 毫克
- 钾156 毫克