| 西芹腰果热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 腰果 | 克 | 509千卡 | 553千卡 | 18.22克 | 43.85克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 274克 | 西芹腰果热量/卡路里541千卡 | |||
 热量541千卡，相当于斜板仰卧起坐125分钟消耗的热量...259 | |||||
西芹腰果的做法共1个步骤
食材主料/辅料
西芹（适量）、腰果（适量）、盐（2克）
1/1. 西芹切好，腰果是现成的，锅热油，下西芹，腰果，盐，大火，1-2分钟，出锅
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒消肿、祛风、镇静等功效；可与西红柿、山楂、菜花搭配；与蛤蜊、鸡胸肉、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
腰果的热量553千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有提高性欲、催乳、提高性功能等功效；可与莲子、芡实、茯苓搭配；与虾仁相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、治肝顺胃、除脂美容等功效；与红豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西芹腰果热量541 千卡
- 脂肪44.07 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物46.05 克
- 钠10298 毫克
- 钙113 毫克
- 铁9.59 毫克
- 钾809 毫克