| 五彩虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 姜 | 克 | 23千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 96克 | 五彩虾仁热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于抹水泥13分钟消耗的热量...180 | |||||
五彩虾仁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大虾仁（5个）、玉米豌豆粒（80克）、彩椒（青+红）（3朵）、盐（少许）、葱（适量）、姜（50克）
1/8. 将5个大虾仁切成小块（个人觉得更容易入味，大小也一致）葱姜盐（少许）放入虾段内腌一会（可以用葱姜水），我有点懒！
2/8. 杂蔬粒50g，超市有卖，青红彩椒切小块，备用。
3/8. 锅内倒入少许油，4成热下锅，炒到变色盛出备用，我懒所以就放在锅边了
4/8. 锅中加入葱姜爆香
5/8. 然后倒入杂蔬翻炒。
6/8. 翻炒一会儿
7/8. 加入青红椒翻炒一会儿，一小会就行，我爱吃偏生的青红椒。
8/8. 出国完成??
食材功效信息
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、呵护咽喉等功效；与小豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有滋阴补阳、预防感冒、治疗高血压等功效；可与牛肉、肥牛片、松蘑搭配；与熏干、红枣、脆豆腐相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、温中止呕、发汗解表等功效；可与牛肉、海蟹、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩虾仁热量39 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物27.6 克
- 钠10059.9 毫克
- 钙108 毫克
- 铁4.4 毫克
- 钾445 毫克