| 年糕炒包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 猪油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 591克 | 年糕炒包菜热量/卡路里1059千卡 | |||
 热量1059千卡，相当于睡觉1177分钟消耗的热量...54 | |||||
年糕炒包菜的做法共4个步骤
食材主料/辅料
年糕（1条）、包菜（3分之1颗）、猪油（自制）
1/4. 挖一大勺提前炼制好的猪油到热好的锅里，待其加热融化
2/4. 倒入切好的包菜，翻炒
3/4. 待包菜开始变色后，倒入切成片的年糕，翻炒
4/4. 加入适量的盐，翻炒至年糕变软即可出锅
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、补脑益智、壮气提神等功效；
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、消炎止痛、杀虫止痒等功效；可与木耳、胡萝卜、樱桃番茄搭配；与黄瓜、肝脏相克，同食可能会引起不适；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、解毒、补虚等功效；
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营养信息
- 年糕炒包菜热量1059 千卡
- 脂肪103.21 克
- 蛋白质4.8 克
- 碳水化合物54.31 克
- 钠222.1 毫克
- 钙80 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾219 毫克