| 蜂蜜柚子茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蜂蜜 | 克 | 257千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰糖 | 克 | 794千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 矿泉水 | 克 | 3千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 530克 | 蜂蜜柚子茶热量/卡路里1054千卡 | |||
 热量1054千卡，相当于郊游264分钟消耗的热量...240 | |||||
蜂蜜柚子茶的做法共11个步骤
食材主料/辅料
柚子肉（850左右克）、蜂蜜（80克）、冰糖（200克）、矿泉水（250克）
1/11. 我用打皮刀把柚子表皮弄下来薄薄的一层，不要带白色的，不然会很苦。
柚子皮在淡盐水里泡着，去苦味。
大家可以把柚子皮切碎一些，因为柚子皮熬不化，我当时忘记切了。也可以把柚子皮和柚子肉放在搅拌机里搅碎在煮。
柚子皮最好不要超过柚子肉的四分之一，这样孩子也能接受，不然会很苦。
2/11. 柚子肉
3/11. 我用的砂锅，锅里倒入250g矿泉水，350g冰糖，待冰糖融化
4/11. 冰糖融化后放入柚子皮，中火煮
5/11. 一直煮到柚子皮透明即可。
6/11. 柚子皮成透明状态后 加入 柚子肉
7/11. 大火煮沸后转 中火，不停的搅拌
8/11. 感觉汁没那么多的时候转小火，一定要不停的搅拌，防止糊锅
9/11. 差不多这个样子就可以。
稍凉以后根据自己口味加入适当蜂蜜
10/11. 出锅～
11/11. 盒子100g，蜂蜜柚子茶610g
食材功效信息
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与黄瓜、梨、牛奶搭配；与生菜、洋葱、豆腐相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、祛脂降压、润肺止咳等功效；可与梨、白果、高粱搭配；
矿泉水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 蜂蜜柚子茶热量1054 千卡
- 脂肪1.9 克
- 蛋白质0.4 克
- 碳水化合物174.9 克
- 钠3 毫克
- 钙27 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾29 毫克