| 黄金福袋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1281千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 550克 | 黄金福袋热量/卡路里1337千卡 | |||
 热量1337千卡，相当于郊游334分钟消耗的热量...240 | |||||
黄金福袋的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（350克）、南瓜泥（200克）、酵母粉（3克）、菠菜茎（2根）
1/9. 南瓜蒸熟，捣烂。
2/9. 加入酵母粉和面粉，揉匀。
3/9. 静置发酵成蜂窝状。
4/9. 拿出排气，分成小剂子揉圆。
5/9. 擀开包入豆沙馅。
6/9. 用手扭住。
7/9. 整形进行二次发酵，上锅蒸15分钟即可。
8/9. 上锅蒸20分钟即可，拿菠菜茎烫一下扎口即可。
9/9. 传承着美好的意愿和我们对生活的美好祝福。。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、改善贫血、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒杀虫、驱蛔虫、护肝等功效；可与绿豆、枣（鲜）、红枣搭配；与木瓜、螃蟹、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金福袋热量1337 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.11 克
- 碳水化合物68.23 克
- 钠17 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克