| 苹果胡萝卜汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 柠檬汁 | 克 | 4千卡 | 23千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 422克 | 苹果胡萝卜汁热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于砌砖29分钟消耗的热量...420 | |||||
苹果胡萝卜汁的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（1个）、胡萝卜（1根）、清水（适量）、柠檬汁（几滴/1滴）
1/4. 苹果去皮去核切块备用
2/4. 胡萝卜去皮切块
3/4. 将苹果，胡萝卜放入榨汁机加适量清水搅打
4/4. 榨好后就可以了，可随个人口味加几滴柠檬汁调味
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、防癌、补脑养血等功效；可与芦荟、鱼肉、洋葱搭配；与胡萝卜、鹅肉、沙丁鱼相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与比目鱼、西兰花、黄豆搭配；与木瓜、苹果、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
柠檬汁的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、清热化痰、生津等功效；可与鸡肉、羊排、马蹄搭配；与胡萝卜、山楂干、山楂＋牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果胡萝卜汁热量200 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物26.9 克
- 钠4.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁1 毫克
- 钾243 毫克