| 笑口常开热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 181千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 197克 | 笑口常开热量/卡路里569千卡 | |||
 热量569千卡，相当于弹吉他284分钟消耗的热量...120 | |||||
笑口常开的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（18个）、糯米粉（50克）
1/5. 新疆大枣备用。
2/5. 洗净去核，去核非常简单，用稍硬的吸管插入一头，边转边推向另一头即可。
3/5. 糯米粉加少许水揉成光面团。
4/5. 剪开红枣，揉好的糯米粉团搓成1小个长条形塞满红枣依次完成。
5/5. 摆盘蒸15分钟即可食，蒸时可以浇上一层蜂蜜水撒上桂花。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防癌、保肝护肝、抗癌等功效；可与山药、牛奶、南瓜搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑益智、壮气提神、补中益气等功效；可与百合、桂花、香瓜搭配；与鸡翅、仔鸡、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 笑口常开热量569 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克