| 简单美味的炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 简单美味的炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于乒乓球25分钟消耗的热量...240 | |||||
简单美味的炖蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3只）、海天一品鲜（10毫升）、金龙鱼芝麻油（5毫升）
1/5. 在碗里倒入海天一品鲜酱油10ml,再倒入5ml金龙鱼芝麻油。
2/5. 打入鸡蛋
3/5. 搅拌打散
4/5. 加入双倍的水，蛋水的比例为2：1
5/5. 贴上保鲜膜，放电饭锅上和饭一起蒸。也可以蒸锅水开后蒸半小时。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、养血发胎、清热解毒等功效；可与香椿、干贝、荠菜搭配；与茶叶、鹅肉、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简单美味的炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克