| 沙姜啫啫鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡块 | 克 | 721千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 沙姜 | 克 | 12千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 380克 | 沙姜啫啫鸡热量/卡路里733千卡 | |||
 热量733千卡，相当于烤面包293分钟消耗的热量...150 | |||||
沙姜啫啫鸡的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡块（350克）、青椒块（50克）、啫啫酱（30克）、胡萝卜片（50克）、沙姜（30克）、葱（适量）、盐（5克）、白糖（5克）、酱油（3克）、料酒（5克）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/4. 鸡块浸泡、清洗，控水后待用。
2/4. 锅烧热，倒入少量的油，下入葱姜蒜沙姜料包炒出香味，然后把腌好的鸡块逐块码放在炒香的料上面，盖上盖改中火焗。
3/4. 焗4分钟后，打开盖用筷子把鸡块翻过来，拨散，下入青红椒块、胡萝卜片。锅边放一点料酒，再盖上盖焖4分钟，打开盖把食材拌匀即可。
4/4. 出锅啦
食材功效信息
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补精填髓、健脾胃、活血脉等功效；可与茼蒿、板栗、薄荷搭配；与菊花、红薯、糯米相克，同食可能会引起不适；
沙姜的热量41千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 沙姜啫啫鸡热量733 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物29.1 克
- 钠14.9 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾295 毫克