| 芝士焗面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 262千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 149克 | 芝士焗面热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于伐木工作72分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士焗面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
手工面条（50克）、鸡蛋（3个）、马苏里拉芝士（80克）、各种杂蔬（适量）
1/4. 将面煮好与各种杂蔬炒好，说白了就是炒面条
2/4. 炒面上均匀撒上马苏里拉奶酪，中间的地方我打入了一枚柴鸡蛋，用牙签将蛋黄扎破，放于烤箱里上下火185度烤制10分，具体看自己的烤箱调整
3/4. 烤制完成
4/4. 加以装饰，配上搭档，亨受这份温暖的醇香。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、美容护肤、保护肝脏等功效；可与桂圆、丝瓜、银鱼搭配；与甲鱼 、茶叶、豆浆相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有保护眼睛、增强活力、预防心血管疾病等功效；与鲈鱼、杨桃、羊骨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士焗面热量361 千卡
- 脂肪33.01 克
- 蛋白质38.26 克
- 碳水化合物4.22 克
- 钠726.6 毫克
- 钙855 毫克
- 铁4.15 毫克
- 钾213 毫克