| 鸡蛋炒西红柿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 麻油 | 克 | 168千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 150克 | 鸡蛋炒西红柿热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于编织82分钟消耗的热量...210 | |||||
鸡蛋炒西红柿的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大番茄（半个）、鸡蛋（2个）、麻油（适量）、盐（适量）、香葱（适量（想放就放））
1/3. 小火起锅、倒入麻油。
2/3. 将鸡蛋放入，等5秒，快速将鸡蛋分成一小块一小块的。
3/3. 放入西红柿
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与荠菜、香椿、肥牛搭配；与豆浆、茶叶、田鸡相克，同食可能会引起不适；
麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、防治皮肤炎症、益肝养发等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、除脂美容、杀菌等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强食欲、降血压、解表等功效；
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营养信息
- 鸡蛋炒西红柿热量288 千卡
- 脂肪110.24 克
- 蛋白质17.83 克
- 碳水化合物17.97 克
- 钠10178.1 毫克
- 钙216 毫克
- 铁8.05 毫克
- 钾444 毫克