| 鸡年福袋VS代代有福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油豆腐 | 克 | 458千卡 | 245千卡 | 17克 | 17.6克 |
| 韭菜 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 肉馅 | 克 | 908千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 637克 | 鸡年福袋VS代代有福热量/卡路里1379千卡 | |||
 热量1379千卡，相当于肚皮舞306分钟消耗的热量...270 | |||||
鸡年福袋VS代代有福的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油豆腐（10个）、韭菜（50克）、肉馅（400克）、料酒（15毫升）、酱油（15毫升）、花椒水（适量）、盐（少许）、香油（1汤勺）、味精（少许）
1/7. 油豆腐
2/7. 肉馅加入花椒水，料酒，酱油，盐，味精，搅拌均匀
3/7. 加入韭菜搅拌
4/7. 油豆腐切开口，然后把馅放入，这样做好
5/7. 然后把口用韭菜当绳子扎上口
6/7. 锅水开后蒸10分钟后，把福袋装盘
7/7. 把剩余的汤汁加入锅中，香油，水淀粉勾芡浇在福袋上
食材功效信息
油豆腐的热量245千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有抗血管、利小便、清热润燥等功效；可与海带、白萝卜、带鱼搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有行气理血、益肝健胃、解毒等功效；可与豆腐、豆芽、明虾搭配；与牛肉、白酒、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有补钙、生津液、滋阴等功效；可与枇杷、黑木耳、丝瓜搭配；与鹌鹑、菠菜、梨相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡年福袋VS代代有福热量1379 千卡
- 脂肪33.2 克
- 蛋白质37.309999 克
- 碳水化合物8.45 克
- 钠413.5 毫克
- 钙260 毫克
- 铁9.73 毫克
- 钾968 毫克