| 超级好吃不会演砸的炒方便面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 方便面 | 克 | 955千卡 | 473千卡 | 9.5克 | 21.1克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 豆油 | 克 | 1259千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.9克 |
| 总量 | 558克 | 超级好吃不会演砸的炒方便面热量/卡路里2253千卡 | |||
 热量2253千卡，相当于壁排球322分钟消耗的热量...420 | |||||
超级好吃不会演砸的炒方便面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
方便面（4袋）、彩椒丝（适量）、洋葱丝（适量）、火腿丝（适量）、油菜（适量）、胡萝卜丝（适量）、豆油（适量）
1/4. 各种料切好备齐：洋葱 胡萝卜 火腿 彩椒切丝
油菜热水下锅焯后过凉水备用
2/4. 热水下方便面至面7-8分熟 过凉水 备用
3/4. 热锅冷油 油热后下虾仁胡萝卜 大火翻炒至虾仁完全变色 加入其余配菜翻炒 最后加入方便面翻炒 可适当淋一点开水 适量盐酱油调味 完成 出锅
完全受欢迎 嘻嘻
4/4. 请看 是多大一盆面啊…噗
食材功效信息
方便面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有益精气、和血、健脾等功效；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、止渴、利尿等功效；可与豆腐、鸡爪、北极虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
豆油的热量899千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有润肠、驱虫等功效；
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营养信息
- 超级好吃不会演砸的炒方便面热量2253 千卡
- 脂肪121.42 克
- 蛋白质12.45 克
- 碳水化合物63.52 克
- 钠1388.9 毫克
- 钙56 毫克
- 铁6.66 毫克
- 钾309 毫克