| 酒鬼花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 94克 | 酒鬼花生米热量/卡路里231千卡 | |||
 热量231千卡，相当于爬泳29分钟消耗的热量...480 | |||||
酒鬼花生米的做法共5个步骤
食材主料/辅料
生花生米（适量）、酱油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）
1/5. 生花生米一盘备用；
2/5. 将1汤勺糖，5汤勺酱油，依个人口味盐适量，放到小碗中搅匀备用（糖、酱油、盐都是一个人口味适量添加）；
3/5. 将生花生米平铺在托盘上最好在托盘上铺层锡纸。（做时才发现，我家的锡纸没了），把准备好的调料汁用刷均匀涂抹，每一粒都要；
4/5. 涂抹均匀后，将托盘放入已预热好的烤箱内（进烤箱忘拍图了，找了张替代下），共需要3个三分钟：第一个3分钟：上层200度上火烤，拿出来后再均匀涂抹调料汁；然后第二次3分钟：放入烤箱上层200度上火烤，再取出涂汁，放入烤箱；最后一个3分钟后，取出晾凉；
5/5. 晾凉后的酒鬼花生又酥又脆！颜色也很漂亮！
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有降低胆固醇、防癌、促进食欲等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、解盐卤毒、去酒毒等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、消炎、促进消化等功效；与红豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 酒鬼花生米热量231 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.7 克
- 碳水化合物122.7 克
- 钠15790.4 毫克
- 钙131 毫克
- 铁11.3 毫克
- 钾478 毫克