| 一五彩的面皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 一五彩的面皮热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于堆木头199分钟消耗的热量...300 | |||||
一五彩的面皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（2-4杯各种色）、菠菜叶，新鲜（2-4杯）、甜菜罐头汁（2-3杯）、紫薯， 新鲜（一个）、胡萝卜， 新鲜（一根）、水（2-3杯）
1/7. 绿色：菠菜叶子开水烫过，不用加水只是烫过的菠菜绿叶和2被面粉使劲地揉啊揉， 醒制如图！
2/7. 红色：经多年潜心研究，发现甜菜水果罐头的汁
3/7. 紫色：紫薯一个切片用小奶锅加水煮15分钟， 用晾凉的水和面
4/7. 橙色： 胡萝卜切片用一个小锅煮水10-15分钟，切碎或打碎了煮熟的胡萝卜片， 不用加水， 同样使劲地揉啊揉， 醒制！
5/7. 白色：最平常的面粉加水， 揉醒揉制！
6/7. 当然还可以做墨鱼汁或酱油做黑色，芹菜叶， 香菜叶， 西兰花做绿色等等， 脑洞大开！ 行动吧！还有什么奇特的东西作出奇特的颜色？ 别忘了和我们分享哦
7/7. 脑洞大开， 把几种色彩斑斓的面随机应变地揉起来组成各种marble色！迷彩伪装的饺子皮哦！
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、健脾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 一五彩的面皮热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克