| 美味菠萝酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 750千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 冰糖 | 克 | 2382千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 2100克 | 美味菠萝酱热量/卡路里3132千卡 | |||
 热量3132千卡，相当于减肥操522分钟消耗的热量...360 | |||||
美味菠萝酱的做法共13个步骤
食材主料/辅料
菠萝（1500克）、冰糖（600克）、清水（适量）
1/13. 准备好菠萝
2/13. 菠萝去皮，挖好，切片
3/13. 切片，再切碎
4/13. 切成碎块，大小随意，如果给小孩吃 可以用食品料理机打碎，这样成品就细腻了
5/13. 称好冰糖
6/13. 这种原冰糖挺好
7/13. 炒锅刷干净放入菠萝碎块，冰糖，加水淹没菠萝，水一次加足，不要中途加水
8/13. 大火炖二十分钟
9/13. 之后改中火再二十分钟了
10/13. 最后慢慢熬干水分，这时候一定要不停的翻炒，免的糊底
11/13. 水分基本熬干，就好了，喜欢吃更香甜的可以再熬一会，让液体尽量蒸发
12/13. 成品图
13/13. 成品图
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、去油腻、健胃消食等功效；可与杨桃、猪肉、白茅根搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺止咳、解毒、生津止渴等功效；可与石榴、香蕉、草莓搭配；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 美味菠萝酱热量3132 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质0.54 克
- 碳水化合物112.42 克
- 钠3.7 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾110 毫克